Chỉ cần với những cách rất đơn giản trong cuộc sống hàng ngày chúng ta hoàn toàn có thể nói “ không” với bệnh gan nhiễm mỡ. Là một bệnh rất dễ hình thành, tuy nhiên, đây cũng là một bệnh cũng rất dễ phòng tránh. Dưới đây là 4 cách đơn giản để phòng bệnh gan nhiễm mỡ mà bệnh nhân cần lưu ý:
– Duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Chế độ ăn uống cân bằng trong bữa ăn hàng ngày được bao gồm thực phẩm thô và thức ăn tinh chế vừa phải. Bạn cần phải cung cấp cho cơ thể 80-100 gram protein mỗi ngày, đảm bảo đủ protein để có thể loại bỏ chất béo trong gan.
Hàm lượng lecithin và vitamin E trong thực phẩm thô nên được tăng lên, đảm bảo các chất dinh dưỡng để có thể làm giảm cholesterol và loại bỏ mỡ dư thừa, đường và chất độc từ cơ thể con người….. rau quả tươi là những thực phẩm mà các bác sĩ chuyên gan khuyên bệnh nhân nên dùng hàng ngày.
– Không ăn nhiều chất béo. Bạn nên giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa năng lượng, đường và chất béo cao. Mục đích đầu tiên là để kiểm soát năng lượng để giữ cho trọng lượng luôn đạt tiêu chuẩn. Bạn phải chắc chắn rằng năng lượng tiêu thụ phải cao hơn năng lượng hấp thu. Bên cạnh đó, bạn cần phải bỏ hút thuốc lá và tránh xa, các món tráng miệng và thức ăn chiên xào trong cuộc sống hàng ngày.
– Cẩn thận khi dùng thuốc. Tất cả các loại thuốc sẽ đi qua gan sau khi vào cơ thể con người. Vì vậy, sử dụng thuốc không đúng cách sẽ gây tổn thương nghiệm trọng đến gạn. Trong thực tế, một số loại thuốc điều trị một số bệnh khác đe dọa sức khỏe của gan.
Ngoại trừ các thói quen ăn uống trong cuộc sống, trạng thái tinh thần cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan nội tạng. Bạn nên giữ hạnh phúc và nghỉ ngơi đầy đủ trong cuộc sống hàng ngày để bảo vệ gan đến mức độ đầy đủ.
– Tập thể dục hàng ngày. Bạn nên có các bài tập vừa phải mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn môn thể thao phù hợp theo sức khỏe thể chất của mình. Các bài tập vừa phải có thể tiêu thụ các chất béo trong gan để ngăn chặn căn bệnh này một cách hiệu quả. Bạn có thể tăng số lượng , thời gian tập luyện dần dần.
Trên đây là những cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ mà các bác sĩ chuyên khoa gan phòng khám chuyên gan cung cấp cho bệnh nhân. Bệnh nhân khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần được khám và điều trị kịp thời, đúng phương pháp để đẩy lùi bệnh hiệu quả. Hoặc bệnh nhân khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ nếu như có những thắc mắc gì về bệnh gan nhiễm mỡ có thể gọi điện đến số điện thoại đường dây nóng 0437181999 để được nghe các sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí.
